Йо, какво има всички! Аз съм доставчик на BHB (бета-хидроксибутират) и днес искам да се вкопая в доста интересна тема: BHB има ли влияние върху телесната температура?
Първо, нека бързо да покрием това, което е BHB. BHB е вид кетоново тяло. Когато телата ни се спуснат с ниско глюкоза, като по време на гладно или диета с ниско съдържание на въглехидрати, черният дроб започва да произвежда кетони, а BHB е един от основните. След това тези кетони могат да се използват като алтернативен източник на енергия от нашите клетки, особено мозъка.
Сега, на основния въпрос: телесна температура. Нашата телесна температура се регулира от част от мозъка, наречена хипоталамус. Това е като термостата на тялото, поддържайки нещата при хубави, стабилни 37 ° C (98,6 ° F) средно.
Има няколко начина, по които BHB може потенциално да повлияе на телесната температура. Единият е чрез ролята си в метаболизма. Когато сме в кетоза (състояние, в което тялото ни използва кетони за енергия), метаболизмът ни се променя. Някои проучвания предполагат, че кетозата може да увеличи метаболитната скорост. По -високата честота на метаболизма означава, че тялото ни изгаря повече енергия и това освобождаване на енергия често идва под формата на топлина. И така, на теория, ако BHB помага да ни държи в кетоза и да засили метаболизма ни, това може да доведе до леко повишаване на телесната температура.
Но не е толкова просто. Телата ни са супер добри в поддържането на тази стабилна температура. Дори и да има увеличаване на производството на метаболитна топлина, тялото ни има начини да се охлади. Започваме да се изпотяваме и кръвоносните съдове в близост до кожата се разширяват, за да освободим топлина. Така че, всяко повишаване на телесната температура поради BHB - индуцирана кетоза може да бъде много малка и трудно да се забележи.
Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е връзката между BHB и нервната система. BHB може да пресече кръвта - мозъчна бариера и да взаимодейства с невроните в мозъка. Някои изследвания показват, че кетоните могат да имат невропротективен ефект. Но може ли това взаимодействие да повлияе и на хипоталамуса, термостата на тялото ни? Все още няма много ясни - намалени доказателства за това. Някои проучвания на животни показват, че кетоните могат да повлияят на активността на невроните, участващи в терморегулацията, но превеждането на това на хората все още е малко разтягане.
Нека говорим и за практическата страна на нещата. Ако приемате BHB добавки, може да се чудите дали ще се почувствате по -топло. Е, зависи. Някои хора може да забележат много леко увеличение на топлина на тялото, но други може да не почувстват нищо. Това може да зависи и от други фактори като вашата диета, ниво на активност и цялостно здраве.
Например, ако вече сте на рутинна тренировка с висока интензивност и приемате BHB за повишаване на работата ви, повишаването на телесната температура от самото упражнение може да маскира всеки потенциален ефект на BHB. От друга страна, ако тепърва започвате да приемате добавки за BHB, докато сте на ниска диета с въглехидрати, може да е по -вероятно да забележите всякакви промени.
Сега знам, че някои от вас може да се замислят за други добавки, които биха могли да работят съвместно с BHB. Има няколко, които идват на ум.L-ornithine α-кетоглутарате един. Той участва в цикъла на уреята и може да помогне при детоксикация на амоняк. Той може да има и някои ползи за енергийния метаболизъм, който потенциално би могъл да работи добре с BHB.
Екстракт от Rhodiola Roseaе друг интересен. Това е адаптоген, което означава, че помага на тялото да се адаптира към стреса. Той може потенциално да засили ефектите на BHB чрез намаляване на свързаните с стреса метаболитни дисбаланси.
И тогава имаЦитрулин α-кетоглутарат. Той може да увеличи производството на азотен оксид, което е чудесно за притока на кръв. По -добрият кръвен поток може да помогне за разпределението на BHB в тялото и може също да играе роля в терморегулацията.
Така че, за да обобщим всичко, докато има възможност BHB да окаже влияние върху телесната температура чрез ефектите му върху метаболизма и нервната система, доказателствата все още са малко мътни. Всички промени в телесната температура вероятно са малки и може да са трудни за откриване.
Ако се интересувате от опитване на добавки за BHB или искате да научите повече за това как могат да работят с други добавки, бих искал да си поговоря. Независимо дали сте човек, който иска да подобри здравето си или бизнес, който се интересува от покупка на насипно състояние, аз съм тук, за да помогна. Просто посегнете и можем да започнем разговор за това как BHB може да се впише във вашите цели.
ЛИТЕРАТУРА
- Cahill, GF (2006). Метаболизъм на горивото при глад. Годишен преглед на храненето, 26, 1-22.
- Newman, JC, & Verdin, E. (2014). Кетонови тела: Преглед на физиологията, патофизиологията и прилагането на мониторинг към диабета. Diabetologia, 57 (10), 1879-1888.
- Veech, RL (2004). Кетонови тела, потенциални терапевтични приложения. Простагландини, левкотриени и есенциални мастни киселини, 70 (3), 309-319.
